২০২৫ সালের হজযাত্রীদের বাধ্যতামূলক টিকা ও স্বাস্থ্যগত প্রয়োজনীয়তাসহ যা যা জানা প্রয়োজন
আপনি যদি সংযুক্ত আরব আমিরাতে থাকেন এবং এই বছর হজ করতে যাচ্ছেন, তাহলে নিরাপদ এবং আধ্যাত্মিকভাবে পরিপূর্ণ অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করার জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। বাধ্যতামূলক টিকা গ্রহণ থেকে শুরু করে তাপ এবং বিশাল জনসমাগম পরিচালনার জন্য ব্যবহারিক স্বাস্থ্য টিপস অনুসরণ করা পর্যন্ত, সঠিক প্রস্তুতি আপনাকে এবং সহযাত্রীদের উভয়কেই সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
সংযুক্ত আরব আমিরাতের স্বাস্থ্য ও প্রতিরোধ মন্ত্রণালয় (MOHAP) এবং এমিরেটস হেলথ সার্ভিসেস হজযাত্রীদের গুরুত্বপূর্ণ টিকাকরণ সম্পর্কে আপডেট থাকার, প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র প্যাক করার এবং পুরো যাত্রা জুড়ে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়। হজের সময় প্রয়োজনীয় টিকা, কী আনতে হবে এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হবে সে সম্পর্কে এখানে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল।
হজে ভ্রমণের আগে গুরুত্বপূর্ণ টিকা গ্রহণ করুন
সকল হজ টিকা ভ্রমণের কমপক্ষে ১০ দিন আগে অবশ্যই নিতে হবে। এটি শরীরকে লক্ষ্যবস্তু রোগের বিরুদ্ধে প্রয়োজনীয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
সকল তীর্থযাত্রীদের জন্য বাধ্যতামূলক টিকা:
> মেনিংকোকক্কাল টিকা
> ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা
প্রস্তাবিত টিকা:
নিউমোকক্কাল টিকা, বিশেষ করে ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, অথবা ১৯ বছর বা তার বেশি বয়সী যাদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রয়েছে তাদের জন্য
কোভিড-১৯ টিকার দুটি ডোজ
আপনার কখন টিকা নেওয়া উচিত?
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সর্বাধিক সুরক্ষা প্রদানে কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য ভ্রমণের কমপক্ষে ১০ দিন আগে টিকা নেওয়া উচিত। আপনার আন্তর্জাতিক টিকা কার্ডে টিকাগুলি লিপিবদ্ধ করতে ভুলবেন না, যা অনুমোদিত স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলির মাধ্যমে পাওয়া যায়।
আপনি কোথায় টিকা পেতে পারেন?
সংযুক্ত আরব আমিরাতে, সরকারি স্বাস্থ্য কেন্দ্র এবং বেসরকারি হাসপাতাল বা ক্লিনিক উভয়ই হজ, ওমরাহ এবং অন্যান্য গন্তব্যস্থলের জন্য বাধ্যতামূলক টিকাদান নীতিমালা সহ প্রয়োজনীয় টিকা প্রদান করে। ভ্রমণকারীদের যাত্রার কমপক্ষে এক মাস আগে একটি প্রাক-ভ্রমণ পরামর্শের সময় নির্ধারণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে টিকা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা কার্যকর হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে।
নিরাপদে এবং মসৃণ হজযাত্রা নিশ্চিত করতে, এই গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তুতির টিপসগুলি অনুসরণ করুন:
> ভ্রমণের কমপক্ষে ১৫ দিন আগে সমস্ত প্রয়োজনীয় টিকা নিন।
> তোয়ালে, টুথব্রাশ, টুথপেস্ট এবং প্রসাধন সামগ্রীর মতো প্রয়োজনীয় ব্যক্তিগত যত্নের জিনিসপত্র প্যাক করুন।
> ভ্রমণের কমপক্ষে এক মাস আগে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যালোচনা করুন এবং সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি মূল্যায়ন করুন।
> আপনার ডাক্তারের পরামর্শের ভিত্তিতে প্রয়োজনীয় ওষুধগুলি সাথে রাখুন। যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তাহলে আপনার নির্ধারিত প্রত্যাবর্তনের তারিখের পরে অতিরিক্ত তিন দিন স্থায়ী হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ওষুধ আনুন।
সাধারণ সতর্কতা
> ঘন ঘন হাত ধোয়া।
> তোয়ালে এবং বাসনপত্রের মতো ব্যক্তিগত জিনিসপত্র ভাগ করে নেওয়া এড়িয়ে চলুন।
> সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।
> যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন বা অসুস্থতার লক্ষণ দেখান তবে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ
> প্রচুর পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন।
> হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
> SPF 30 বা তার বেশি সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং সর্বোচ্চ রোদের সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলুন।
> ছায়াযুক্ত বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত স্থানে নিয়মিত বিশ্রাম নিন।
অতিরিক্ত সতর্কতা
> শুধুমাত্র ভালোভাবে রান্না করা খাবার খান এবং কাঁচা বা কম রান্না করা খাবার এড়িয়ে চলুন।
> বোতলজাত বা জীবাণুমুক্ত জল পান করুন।
> শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে তাজা ফল সহ সুষম খাদ্য বজায় রাখুন।
> আরামদায়ক, ভালোভাবে ফিট করা জুতা পরুন।
> সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
> ফোসকা বা আঘাতের জন্য নিয়মিত পা পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে বিশ্রাম নিন।
> অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
> হাঁচি বা কাশির সময় আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখুন।
> শেভিং বা চুল কাটার জন্য পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।
হজের সময় ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণ করুন
অনেক তীর্থযাত্রী দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটার সময় উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘ সময় ধরে থাকার কারণে তাপ ক্লান্তি বা হিটস্ট্রোক অনুভব করেন।
লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
> মাথাব্যথা
> মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা।
> লাল এবং শুষ্ক ত্বক।
> পেশীর ক্লান্তি।
> বমি বমি ভাব বা বমি।
> দ্রুত হৃদস্পন্দন (ট্যাকিকার্ডিয়া)
> গিলতে বা শ্বাস নিতে অসুবিধা।